Si Sufres Colitis,5 tips para resolverla y volver a disfrutar de tu comida.

Hola , qué bueno que estas aquí ,si sufres colitis y te has tenido que retirar de comer alimentos que te gustan pero ya no puedes disfrutar.

Es interesante saber que no todas las personas somos iguales y tú tienes diferentes  características propias, por lo que te enfermas de colitis  con características  del problema diferentes y causas diferentes.

Por lo general las personas con colitis suelen padecer de distensión abdominal intensa, sobre todo después de comer  pero muchas veces refieren “que hasta tomar agua “las infla.

Cuando van al baño producen evacuaciones sueltas o  diarrea, inclusive con alimentos sin  digerir. Las evacuaciones son pastosas y difíciles de limpiar.

Cansancio frecuente sobretodo en la mañana.

Dolor en el marco cólico o en alguna zona del intestino  grueso o colon.

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Te preguntaría si tiendes a ser friolenta o friolento, por ejemplo tener los pies fríos frecuentemente o dormir con calcetines. Llevar suéter al cine cuando todo mundo lleva camisetas inclusive sin mangas, por ejemplo.

Hay alimentos que te dan más  molestia de distensión comúnmente como  los alimentos con cáscara como serían los frijoles, las habas o los garbanzos porque su naturaleza es fría.

Normalmente se les atribuye esta dificultad de digestión por la cantidad abundante de oligosacaridos que son difíciles de digerir y que en el intestino producen por  el efecto de las bacterias, gran cantidad de gas metano que es responsable de los retortijones y flatulencias o gases que habitualmente producen en muchas personas.

1. Un buen tip  es cocer siempre, muy bien, las legumbres (de no ser las alfalfa germinada o la soja germinada que e es común se coman crudas) pues si se comen crudas pueden inclusive a llegar a ser toxicas.

Aunque no es recomendable comer estos alimentos en forma  frecuente por su impacto en el peso y su efecto en la insulina ,que la aumentan.

Has notado que alimentos  como lechuga, pepino o melón son difíciles de digerir inclusive o hasta te producen eructos?  Normalmente su naturaleza también  es fría y refrescante por lo tanto  su digestión  en tu caso es más difícil.

El no tolerarlos nos habla de un trastorno en el manejo de la energía, así que hay que regularlo. (La verdad es que hay personas que pueden comer estos alimentos sin tener ningún problema.)

2. Evita saltarte las comidas principales. Es decir come con disciplina tus tres comidas pero trata de disminuir la cantidad  y has dos pequeñas colaciones.

3. Toma jengibre seco en té  5 grs, dos veces al día una taza o en alcoholatura ya que tiene naturaleza caliente y produce un efecto de calentar el intestino con lo que el dolor se disminuye y mejora la flatulencia.

El té de manzanilla también puede ayudarte a disminuir el dolor y tiene un efecto relajante por lo que es bueno tomar una taza cuando estás muy tensa por el dolor o estrés.  Además es fácil conseguirlo. Te recomiendo de preferencia hacer el té con la planta. En su defecto, con las bolsitas de caja.

4.- Es útil también utilizar, para disminuir el dolor, ya sea una bolsa de agua caliente en el abdomen,

( cuidado, siempre evita que el hule o lo muy caliente este en contacto con tu piel)  o una bolsa de semillas caliente o gel que se calienta  o metes en el micro ondas y  puedes conseguir en la farmacia.

Si como te menciono, eres friolenta o friolento, seguramente puedes poner el calor también en la zona de la columna lumbar, es decir en la cintura y espalda baja  por un rato .Sentirás una sensación muy relajante y reconfortante al mismo tiempo que ayudas a mejorar el flujo de tu energía.

Por lo general trata de hacerlo por la noche para que cuando sientas que se ha enfriado, simplemente deja la bolsa a un lado de la cama, no te levantes  y no tengas un cambio de temperatura brusco.

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5. La Acupuntura te regula   la función digestiva haciendo que no produzcas la gran cantidad de gas.     Normalmente cuando te presionas el vientre sientes dolor variable ya sea en todo el intestino o en alguna de las zonas que están más inflamadas. La Acupuntura relaja y desinflama los intestinos, hace que el flujo dentro de ellos sea más uniforme, por lo tanto el dolor intestinal desaparece desde la primera sesión  o por lo menos mejora sustancialmente   y produce que tus evacuaciones sean de buen tamaño y consistencia conforme van pasando las sesiones ya que permite que la mucosa intestinal se recupere en sus funciones. El cansancio desaparece al tener una afluencia de nutrientes adecuada.

Podrás ir comiendo los alimentos que has dejado de disfrutar conforme sigues el tratamiento.

No es eso estupendo?

Decídete a darle una solución a tu problema de colitis  y llama al 5541006744 para agendar una cita.

Si tienes alguna duda no dudes en escribir a tualivioaldolor@gmail.com  y con gusto te asesoraré en forma gratuita.

Bendxs.

Comprometida con tu salud.

Dra. Estela Bulnes

Tel  55 19 34 90

Tel  55 35 13 61 66

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